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zoom RSS 『若返り100選』【056】朝、目覚めたら、いきなり起きない

<<   作成日時 : 2009/12/15 09:16   >>

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56.朝、目覚めたら、いきなり起きない

  ※まず、目をゆっくり開けて、外の光を目を通じて脳に送る。
   また閉じて、3、4回繰り返す。その間に体をずらしたりして朝のけだる
   さを楽しむ。

   この時、うつぶせになり、下半身をそのままに上半身を起こし腕の力で上
   半身のみ、ほふく前進(戦争映画にある、うつぶせの形ではいずる)よう
   にして下半身と上半身を引き伸ばし、腰のストレッチをすること。



続く『若返り100選』【057】起きる時は、毛布から布団まですべてつかんで立ちあがる


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