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zoom RSS 『若返り100選』【033】椅子に座る時にゆっくり腰を下ろす

<<   作成日時 : 2009/11/29 12:27   >>

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33.椅子に座る時にゆっくり腰を下ろす

  ※中腰状態をなるべく長く維持しながらゆっくり座る。
   ゆっくり10カウント数えるくらい時間をかけること。
   これはスロートレーニングと言って、
   かなり効率の良い筋力トレーニングである。


続く『若返り100選』【034】ゴミ箱を遠くに置く


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