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zoom RSS 『若返り100選』★コラム2 <日々の生活がトレーニングの場>

<<   作成日時 : 2009/11/27 23:57   >>

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  生活体力2倍トレーニング   _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/__/
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 ★コラム2 <日々の生活がトレーニングの場>

  私が求めているのは 「若返り」 です。「健康」 ではありません。
 「若返り」 は 「健康」 の上に成り立つものです。

  若返りの観点から『ウォーキング』について述べます。

  まずウォーキング程度の運動もしない人に関してお話することはありません。
  論外です。毎朝ウォーキングしているような人に関しては、健康維持に間違
  いなく役立っています。

 「若返り」とは、何故ウォーキングが必要なのかを追求する問題意識を持ち、
 【健康に良い事】と理解したなら駅のホームでの電車待ち時間もウォーキング
  が出来る人、このようなことが「若返り」の第1歩でもあります。

  そういう事から「若返り」の基本トレーニングは生活の中にあります。
  日々の生活の中で、若返りのトレーニングに努めてください。。

  朝のゴミ出しをどのようにしていますか?

  ゴミ袋が2つ有る場合、1つづつ運べば2倍の運動量になります。
 「時間がない」と言うのなら小走りにしたらいかがでしょう。

  このような考え方が出来るようになって初めて 「若返り」 のなんたるか
  を理解出来るのです。

  そしてまた

  前章の★コラム1 <まず真似る> で述べたように、


  この100選でも、友人のしぐさでもガチョウの歩く姿でもなにしろ真似る。
  ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

  これを実践できなければ、この 「若返り100選」 も無用です。

   1.電車待ち時間にホームを歩く(階段をホーム歩きに組み込むと直良い)

   2.ゴミ袋が2つ有る場合、1つづつ運ぶ(時間がない場合、小走りする)


                            谷 満


続く『若返り100選』【028】靴下をはく前にストレッチする


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