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zoom RSS 4人に1人は睡眠障害

<<   作成日時 : 2009/08/19 00:17   >>

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<毎日ぐっすり眠れますか?>

人間の体は、眠っている間に回復するようにできています。

眠っている間に脳と体の両方が交互に休み、

その日に悪くなった部分は一晩の内に回復するのです。

しかし、現代人は

  「眠れない」

  「いびきをかく」

  「眠りが浅い」

  「早く目が覚める」

  「寝ても疲れがとれない」


など、4人に1人は何らかの睡眠障害を持っています。

眠っている間に体の問題を修復するのに

それが行われないということは、

徐々に徐々に問題が積み重なり、

やがて体の不調、病気へと進行していくことになります。


画像

やわらかい布団(ベッド)で寝た状態


人間の体は、眠っている間に何回も寝返りを打つことで、

体の歪みを整えるようにできています。

寝ぞうの悪い子供は寝返りの天才です。

横になった時には、体重の44%が腰の部分にかかります。

つまり、やわらかい布団やベッドで寝た場合には、

腰の部分だけが異様に沈み込んでしまうのです。

この状態では、肝心の寝返りがスムーズに行われず、

体の歪みを調整することができません。毎晩のことですから、

それが何年も繰り返されれば

慢性の腰痛、肩こり、自律神経失調症、

その他あらゆる体調不良の原因となります。

人生の3分の1は睡眠なのですから、

その時間をおろそかにせずに、

体の回復のためにしっかりと活用しましょう。





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