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zoom RSS こんなことで、腰痛が!!

<<   作成日時 : 2009/08/18 15:31   >>

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<姿勢が重要>

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姿勢は、寝ている間、座っている間、立ち方などによって徐々に変化します。

 ・横向きで寝ていると猫背になる (肩こりになる)

 ・浅く腰掛けていると腰が丸くなる(腰痛になる)

 ・片足にばかり体重をかけていると骨盤が歪む
                 (背骨も歪んで様々な疾患となる) etc.


電車に乗ると最近は男女問わず

浅く腰掛け、足を投げ出すようにしている方が

大半を占めるようになってきました。

このような座り方は腰痛の大きな原因となります。

また、明らかにがに股で歩いている女子高生や、

電車の中で足を開いたまま座っている女子高生も目に付きます。

彼女達は運動不足で腹筋が弱まり、

お腹を突き出すような姿勢しかできなくなり、

骨盤が開いてしまうことでがに股になってしまうのです。

見かけ上の問題で済めば良いのですが、

背骨が歪んでいる場合には、歪んでいる部位の神経が

圧迫されることによって様々な疾患の原因となる場合があります。

30年前の生活ならば、わざわざ意識的に運動をしなくても

十分体を動かしていました。

しかし、現代では意識的に体を動かさなければ

直ぐに運動不足になってしまうのです。

まずは良く歩くことから始めてみてはいかがでしょうか。

きっと、体が徐々に軽くなるのを実感できるでしょう。





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